Fit wie Herkules

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Mehr Kondition, Gelenkigkeit, Gesundheit und Fitness, ohne zu Hungern und mit Freude:  Dieser Blog zeigt, wie der Weg dorthin aussehen kann. Das Blog ist eine Mischung aus journalistischen Texten, Interviews und Erfahrungsberichte.  Habt ihr Fragen oder Anregungen? Wir freuen uns auf Eure Kommentare. Viel Spaß beim Durchklicken und Lesen, Heidi & Conny    Hier findet

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Connys Sportecke

Jenaer Frauenlauf: Trainingstipps vergessen & Anfängerfehler pur

Ganz so schlimm, wie es im Titel anmuten lässt, ist es vielleicht gar nicht. Und doch lässt sich die Enttäuschung nicht verbergen. Denn trotz guter Vorbereitung, Trainingstipps von Heike Drechsler und hoch motiviert habe ich mein Ziel, die 30 Minuten auf die 5 Kilometer zu schaffen, nicht erreicht. Aber auf Anfang: Endlich war es so

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Mein Lauf mit Heike Drechsler: Durchkämpfen, Durchhalten und erfolgreich sein

Gefühlt eben noch in Barcelona im Fernsehen – nun steht sie neben mir: Das Idol aus meiner Jugendzeit, Powerfrau und Ausnahmesportlerin – Heike Drechsler. Genau hier im Jenaer Paradies wartet sie nun, um mit ein paar Frauen ein Lauftraining zu absolvieren. Ich kann es kaum glauben! Meine Töchter, beide erst 11 und begeisterte Sportler, sind

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Neu bei Fit-wie-Herkules: Cornelia Lässing

Seit ein paar Jahren arbeitet Cornelia „Conny“ Lässing mit mir bei pro clima. Da sie eine sehr effiziente, charmante und fröhliche Kollegin ist, habe ich mich mit ihr auf privat angefreundet. Dass sie auch gerne bloggt (https://theoz14.wordpress.com/) und sportelt, wird sie künftig diesen Blog unterstützen. Und bei der Premiere hat sie schon ein super Interview

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Das bin ich in Connys Sportecke

Hallo, ich bin Conny (offiziell: Cornelia Lässing). Ab sofort blogge ich hier in Connys Sportecke.  In meiner Freizeit saniere ich mit meinem Verlobten unser Haus in Jena. Darüber blogge ich auch hier: https://theoz14.wordpress.com/ Das macht manchmal mehr, manchmal auch weniger Spaß. Sport ist da ein guter Ausgleich, da gleichzeitig meine zweite Leidenschaft. Naja – eigentlich erst

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Motivation

Heike Drechsler: Olympiasiegerin über Willensstärke

Wer erfolgreich ist, hat auf jeden Fall Durchhaltevermögen. Aber wie bekommt man Durchhaltevermögen? Die erfolgreiche Sportlerin Heike Drechsler  gibt Cornelia Conny Lässing im Video dazu Tipps. Beispielsweise, dass Regelmäßigkeit, also Routine wichtig ist. Außerdem sollte man sich seinem Ziel bewusst sein, so ist es leichter, bis zum Schluss zu kämpfen.  Angeboren ist Willensstärke nicht- es

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Heidis Hantelecke

Training für Rücken und Bizeps: Split 4 von 4

Für einen gesunden Rücken und straffe Arme: Eine Trainingseinheit für Rücken und Bizeps. Split 4 von 4.            

Trainingstipps

Trainingstipps für Laufanfänger beim Wettkampf: Nicht von anderen irritieren lassen

Ich bin gelaufen und gescheitert. Darüber habe ich hier geschrieben. Danach habe ich nochmal das Gelernte resümiert. Hier ein paar persönliche Tipps für Laufanfänger: Lauft euren eigenen Stil und Rhythmus – auch wenn das heißt, zwischendurch zu gehen Lasst euch nicht von schnelleren Läufern irritieren. Es ist nicht schlimm, überholt zu werden. Es ist ein

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Sportlerporträts

Fußballer als Traumberuf: Der 21-jährige Michael Schultz vom SC Karlsruhe

Viele Jungs träumen davon, Profifußballer zu werden. Wie das genau funktionieren kann und was das bedeutet, wissen jedoch nicht viele. Daher hat das Pamina Schulzentrum in Herxheim (Pfalz)  ein Symposium mit aktuellen und ehemaligen Profifußballern, Schiedrichter und Trainer organisiert. Eingeladen war auch Michael Schultz, der 2012 am PGH ein Einserabitur absolviert hat. Als er zwölf

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Rezepte

Eiweißreicher Snack: Himbeer-Quark-Drink

Ein vitaminreicher, kalorienarmer und proteinhaltiger Snack für Zwischendurch: der Himbeer-Quark-Drink macht satt und beugt Heißhunger am Nachmittag vor.